Workout Wednesday | 2018

2018

Um das Jahr 2018 gebührend abzuschließen, haben wir dieses kurze Military Fitness Workout zusammengestellt. Wir absolvieren für jeden Monat eine Übung und machen für jeden Tag im Monat jeweils eine Wiederholung! Das wird dich für 2019 stählen! Glaub uns das mal! :-D

Übung 1: 31 Burpees

Übung 2: 31 Jumpsquats

Übung 3: 31 Pull Ups

Übung 4: 31 Sit Ups

Übung 5: 31 Double Under (am Stück, sonst wird neu angefangen)

Übung 6: 31 Toes to bar

Übung 7: 31 Diamond Push Ups

Übung 8: 31 Boxjumps (Männer Hüfthoch, Frauen Kniehoch)

Übung 9: 31 Bicycle Crunch

Übung 10: 31 Supermans

Übung 11: 31 Lunges

Übung 12: 31 Prison Push Ups (Liegestütz, in den Stand Hände mit gestreckten Armen über dem Kopf zusammen führen)


3,65 Kilometer Joggen

 

Lasse so das Jahr 2018 ausklingen und starte das Jahr 2019 gebührend!

Wir wünschen viel Spaß!

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