Handstand
Wozu brauche ich Handstands im MILFIT®? 👀
Handstands sind eine hervorragende Übung im Rahmen der Military Fitness. Egal ob du bei der Bundeswehr, Polizei, Feuerwehr oder im Rettungsdienst tätig bist: Handstands werden dir helfen, deinen Dienstalltag besser zu meistern.
💪🏻 Übungsanleitung
Bei einem Handstand wird der Körper in einer stabilen, umgekehrten vertikalen Position gehalten, indem man auf den Händen balanciert. Bei einem einfachen Handstand wird der Körper gerade gehalten, Arme und Beine sind vollständig gestreckt, die Hände sind etwa schulterbreit auseinander und die Beine zusammen. Es gibt viele Variationen des Handstandes, die alle ein gutes Gleichgewicht und einen starken Oberkörper erfordern.
💡 Welche Muskeln trainiere ich mit Handstands?
Du trainierst mit Handstands im Wesentlichen die folgenden Muskelgruppen:
👉 Schultern
👉 Triceps
👉 Bauch
👉 Unterer Rücken
🤩 GRATIS 2-Wochen-Plan!
Lade dir jetzt deinen kostenlosen 2-Wochen Military Fitness Plan runter. Dieser ist zu 100% kostenfrei. Worauf wartest du also noch? Sichere dir jetzt deinen gratis Plan! 🚀
Hinterlassen Sie einen Kommentar