Handstand

Wozu brauche ich Handstands im MILFIT®? 👀

Handstands sind eine hervorragende Übung im Rahmen der Military Fitness. Egal ob du bei der Bundeswehr, Polizei, Feuerwehr oder im Rettungsdienst tätig bist: Handstands werden dir helfen, deinen Dienstalltag besser zu meistern. 

💪🏻 Übungsanleitung

Bei einem Handstand wird der Körper in einer stabilen, umgekehrten vertikalen Position gehalten, indem man auf den Händen balanciert. Bei einem einfachen Handstand wird der Körper gerade gehalten, Arme und Beine sind vollständig gestreckt, die Hände sind etwa schulterbreit auseinander und die Beine zusammen. Es gibt viele Variationen des Handstandes, die alle ein gutes Gleichgewicht und einen starken Oberkörper erfordern.

Military Fitness Hand Stand

💡 Welche Muskeln trainiere ich mit Handstands?

Du trainierst mit Handstands im Wesentlichen die folgenden Muskelgruppen:

👉 Schultern
👉 Triceps
👉 Bauch
👉 Unterer Rücken

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