Zoomen "Fire Fit Phase 3" Trainingsplan
Zoomen "Fire Fit Phase 3" Trainingsplan

"Fire Fit Phase 3" Trainingsplan

39,99 € inkl. MwSt. zzgl. Versand

Die Vorteile des Fire Fit Plans

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Erreiche deine Ziele

Du bist bereits sportlich und willst dich für deine Berufung noch mehr abhärten? Dann ist Fire Fit Phase 3 genau richtig für dich!

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Keine Geräte nötig

Für diesen Trainingsplan benötigst du keine Geräte oder ein Gym. Alles was du brauchst ist dein Körpergewicht.

Von Feuerwehrleuten

Dieses Trainingsprogramm wurde von Feuerwehrleiten verfasst und entspricht den aktuellsten Trainingslehren.

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Für Fortgeschrittene

Der Phase 3 Plan sollte nur von äußerst sportlichen Feuerwehrleuten begonnen werden. Wir empfehlen Phase 1 + 2 im Vornherein abzuschließen.

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Einfach zu verstehen

Dank genauer Beschreibungen und Bildern mit Anleitungen kannst du das Training ohne fremde Hilfe komplett durchziehen.

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Messbare Erfolge

Dank der Ein- & Ausgangtests kannst du deine Steigerung messbar machen. So siehst du, wie du besser geworden bist!


10 Wochen - 1 Ziel

Fire Fit Phase 3 hat den Anspruch, dich zu einem der sportlichsten Feuerwehrleute Deutschlands zu machen. Daher sind die 10 Wochen extrem anstrengend, fordernd und ausgeklügelt konzipiert. In mehr als zwei Monaten ist jeder Trainingstag individuell und gleicht keinem anderen. So hast du ultimative Trainingsreize gesetzt.

Abschnitt 1: Der Test
Im ersten Abschnitt des Trainingsbuches wird dir der Aufbau des Feuerwehr Trainingsplans genauestens erklärt. Skizzen und Beschreibungen helfen dir unseren Eingangs- und Ausgangstest zu verstehen. Somit kannst du deine Erfolge messbar machen.

Abschnitt 2: Der 10 Wochen Plan
Das eigentliche Training findest hier statt. In 3 Abschnitten baust du deine Fitness enorm aus und machst dich fit für die Herausforderungen deiner Berufung Feuerwehrmann.

Abschnitt 3: Anhang
Da du extrem viele unterschiedliche Übungen durchführen wirst, findest du in diesem Abschnitt alles rund um die Ausführung der einzelnen Bewegungsabläufe.


Keine Geräte notwendig

Der Fire Fit Plan ist komplett ohne Geräte oder Gym ausführbar. Daher brauchst du nicht mehr als das E-Book sowie die folgenden Dinge / Beschaffenheit:

  • Laufschuhe
  • eine geeignete Laufstrecke
  • eine Möglichkeit für Klimmzüge
  • Sportbekleidung
  • ggf. eine Sportmatte


Du kannst dein Training natürlich mit einer passenden Gewichtsweste oder Trainingsmaske erschweren. Dies ist aber nicht zwingend nötig. Vor allem wenn du wenig bis keine sportliche Vorerfahrung hast.

Darüber hinaus kannst du natürlich auch zahlreiche Übungen direkt im Gym durchführen bzw. verschärfen. Auf jeden Fall empfehlen wir dir vor Beginn immer vorher einen Arzt zu konsultieren. So gehst du auf Nummer sicher und riskierst keine unnötigen Verletzungen kurz vor Start in deinen Traumberuf Bundeswehr.


Genaue Übungsanleitungen

Der Fire Fit Phase 3 Trainingsplan richtet sich an erfahrene Sportler. Sämtliche Übungen werden dir dennoch im dritten Abschnitt des Buches, dem Anhang, Schritt für Schritt erklärt werden.

Mit zahlreichen Bildern weißt du jederzeit genau, was du zu tun hast. Dies ist auch daher sinnvoll, da manchen Übungen einen leicht anderen Bewegungsablauf haben als du ihn evtl. gewöhnt bist.

Darüber hinaus findest du Begriffe wie AMRAP oder Tabata genaustens erklärt. So musst du nicht noch aufwendig Suchmaschinen im Internet befragen.

Und solltest du dennoch Fragen haben, kannst du dich jederzeit an unsere Kundensupport wenden.


E-Book & physisches Buch

Der Fire Fit Trainingsplan ist sowohl als E-Book und Buch (inkl. E-Book) erhältlich. Das hat zahlreiche Vorteile:

1. Wiederverwendbarkeit
Da du bei dem Fire Fit Trainingsplan Tabellen ausfüllen musst, kannst du diese durch die digitale Version immer wieder aufs neue verwenden.

2. Überall dabei
Du kannst den Fire Fit Plan auf deinem Smartphone, Tablet oder dem Laptop jederzeit bei dir haben. Die physische Version des Buches ist im handlichen DinA5 Format gehalten.

3. Keine Wartezeiten
Direkt nach Bezahlung erhälst du deinen Plan als PDF Datei via E-Mail zugesendet. So kannst du direkt mit dem Training beginnen.

Kundenmeinungen

Hier findest du Screenshots von echten Feedbacks. MILFIT wirkt!


Details zum Plan

Geeignet für: Fortgeschrittene

Dauer des Plans: 10 Wochen

Format: DinA5 / E-Book PDF

Seitenanzahl: 136 Seiten

Allgemeine Informationen
Der Fire Fit Plan ist speziell für den Einstieg bei der freiwilligen Feuerwehr entwickelt und entworfen worden. Du kannst ihn aber auch verwenden, wenn du dich allgemeinen fit und gesund halten willst.

Bei Fragen kannst du uns jederzeit gerne eine E-Mail schreiben.

Hinweis:
Vor Beginn des Planes solltest du deinen Hausarzt konsultieren und mit diesem deinen Trainingsplan durchsprechen.

So kannst du Verletzungen oder Unverträglichkeiten vorbeugen.