Zoomen "GSG 9" Trainingsplan

"GSG 9" Trainingsplan

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Die Vorteile des GSG Fit Plans

GSG 9 Trainingsplan

Erreiche deine Ziele

Wenn du den GSG 9 Plan Programm durchziehst, bist du auf alles vorbereitet, was dich im Auswahlverfahren sportlich herausfordern wird. Garantiert!

GSG 9 Trainingsplan

Keine Geräte nötig

Du braucht für den GSG9 Trainingsplan nicht mehr als deinen eigenen Körper. Alle Übungen sind zu 100% ohne Equipment durchführbar. Jederzeit. Überall.

GSG 9 Trainingsplan

Von Polizisten entwickelt

Dieses Trainingsprogramm wurde von Polizisten verfasst und entspricht den aktuellsten Trainingslehren.

GSG 9 Trainingsplan

Für Einsteiger geeignet

Durch intensive Trainingsphasen solltest du definitiv Grundsportlichkeit und Ehrgeiz haben.

GSG 9 Trainingsplan

Einfach zu verstehen

Dank genauer Beschreibungen und Bildern mit Anleitungen kannst du das Training ohne fremde Hilfe komplett durchziehen.

GSG 9 Trainingsplan

Messbare Erfolge

Dank der Ein- & Ausgangtests kannst du deine Steigerung messbar machen. So siehst du, wie du besser geworden bist!


GSG 9 Trainingsplan

Der Aufbau des GSG Fit Plans

Der GSG 9 Fit Trainingsplan bereitet dich auf die sportlichen Herausforderungen des Eignungsfestettlungsverfahren (kurz EVF) der Grenzschutzgruppe 9 vor. Der Plan besteht aus 10 Wochen harten Trainings sowie einer umfassenden Einleitung und einem Anhang.  

Einleitung
Die Einleitung erläutert dir den GSG 9 Einstellungstest. Dazu erhälst du Skizzen zum EFV und viele nützliche Tipps zum Plan selbst.

10 Trainingswochen
Die Trainingswochen sind in drei aufeinander aufbauende Blöcke konzipiert. Jeder Block macht dich stärker, schneller und agiler. Dank der ausfüllbaren Tabellen zu den einzelnen Übungen siehst du auch deine Fortschritte im Vergleich.

Anhang
Da du extrem viele unterschiedliche Übungen durchführen wirst, findest du in diesem Abschnitt alles rund um die Ausführung der einzelnen Bewegungsabläufe. So stellst du sicher, keine Fehler in deinen Plan einzubauen.


Keine Geräte notwendig

Der GSG 9 Fit Plan ist komplett ohne Geräte oder Gym durchführbar. Daher brauchst du nicht mehr als das E-Book sowie die folgenden Dinge / Beschaffenheit:

  • Laufschuhe
  • eine geeignete Laufstrecke
  • eine Möglichkeit für Klimmzüge
  • Sportbekleidung
  • ggf. eine Sportmatte


Du kannst dein Training natürlich mit einer passenden Gewichtsweste oder Trainingsmaske erschweren. Dies ist aber nicht zwingend nötig. Vor allem wenn du wenig bis keine sportliche Vorerfahrung hast.

Darüber hinaus kannst du natürlich auch zahlreiche Übungen direkt im Gym durchführen bzw. verschärfen. Auf jeden Fall empfehlen wir dir vor Beginn immer vorher einen Arzt zu konsultieren. So gehst du auf Nummer sicher und riskierst keine unnötigen Verletzungen kurz vor Start in deinen Traumberuf.

GSG 9 Trainingsplan

GSG 9 Trainingsplan

Genaue Übungsanleitungen

Der GSG Trainingsplan ist ideal für Einsteiger geeignet. Sämtliche Übungen werden dir im dritten Abschnitt des Buches, dem Anhang, Schritt für Schritt erklärt werden.

Mit zahlreichen illustrierten Bildern weißt du jederzeit genau, was du zu tun hast. Dies ist auch daher sinnvoll, da manchen Übungen einen leicht anderen Bewegungsablauf haben als du ihn evtl. gewöhnt bist.

Darüber hinaus findest du Begriffe wie AMRAP oder Tabata genaustens erklärt. So musst du nicht noch aufwendig Suchmaschinen im Internet befragen.

Und solltest du dennoch Fragen haben, kannst du dich jederzeit an unsere Kundensupport wenden.


E-Book & physisches Buch

Der GSG 9 Fit Trainingsplan ist sowohl als E-Book und Buch (inkl. E-Book) erhältlich. Das hat zahlreiche Vorteile:

1. Wiederverwendbarkeit
Da du bei dem GSG 9 Fit Trainingsplan Tabellen ausfüllen musst, kannst du diese durch die digitale Version immer wieder aufs neue verwenden.

2. Überall dabei
Du kannst den GSG 9 Fit Plan auf deinem Smartphone, Tablet oder dem Laptop jederzeit bei dir haben. Die physische Version des Buches ist im handlichen DinA5 Format gehalten.

3. Keine Wartezeiten
Direkt nach Bezahlung erhälst du deinen Plan als PDF Datei via E-Mail zugesendet. So kannst du direkt mit dem Training beginnen.

Kundenmeinungen

Hier findest du Screenshots von echten Feedbacks. MILFIT wirkt!


Details zum Plan

Geeignet für: Fortgeschrittene

Dauer des Plans: 10 Wochen

Format: PDF Datei (E-Book)

Seitenanzahl: 96 Seiten

Allgemeine Informationen
Der GSG 9 Fit Plan ist speziell für die Vorbereitung auf das EFV des GSG 9 entwickelt und entworfen worden. Du kannst ihn aber auch verwenden, wenn du dich allgemeinen fit und gesund halten willst.

Bei Fragen kannst du uns jederzeit gerne eine E-Mail schreiben.

Hinweis:
Vor Beginn des Planes solltest du deinen Hausarzt konsultieren und mit diesem deinen Trainingsplan durchsprechen.

So kannst du Verletzungen oder Unverträglichkeiten vorbeugen.