Zoomen "Quarantäne Fit" Trainingsplan

"Quarantäne Fit" Trainingsplan

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Spezielles 10-Wochen Home-Workout.

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Die Vorteile des Quarantäne Fit Plans

100% Leistungsfähigkeit

Wenn du den Quarantäne Trainingsplan durchziehst, bist du trotz begrenzter Bewegungsfreiheit top fit. Du wirst die Vorteile von Body Weight Übungen nicht mehr missen wollen!

Keine Geräte nötig

Du braucht für den Quarantäne Fit Trainingsplan nicht mehr als deinen eigenen Körper. Alle Übungen sind zu 100% ohne Equipment durchführbar. Jederzeit. Überall.

Von Einsatzkräften entwickelt

Das Quarantäne Fit Trainingsprogramm wurde von aktiven Soldaten und Sportwissenschaftlern erstellt. Es ist speziell für Quarantänefälle entwickelt und hält dich fit: auch in beengten Begebenheiten.

Für Einsteiger & Fortgeschrittene

Das Quarantäne Fit Plan ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Du wirst Stück für Stück fitter und physisch nicht überlastet!

Einfach zu verstehen

Dank genauer Anleitungen und Beispielbildern verstehst du sofort welche Übung wie durchgeführt wird. Wir nehmen dich quasi an die Hand, damit du noch schneller zum Ziel kommst.

Leistungssteigerung von zu Hause aus

Du wirst deine Ausdauer, Belastungsfähigkeit und Kraft von zu Hause aus steigern können oder zumindest halten, wenn du schon sportlich bist.  


Aufbau & Ausbau der Fitness in Quarantäne

Der Quarantäne Fit Trainingsplan ist in 3 Abschnitte unterteilt.

Abschnitt 1: Einleitung
Im ersten Abschnitt des Trainingsbuches erfährst du, wofür der Quarantäne Plan entwickelt wurde.

Abschnitt 2: Der 10 Wochen Plan
Das eigentliche Training findest hier statt. In 10 Wochen wird dein Körper gestählt. Stufenweise gewöhnt sich deine Muskulatur, Sehnen und Bänder an die neuen Belastungen. Die Trainingswochen werden hierbei immer intensiver. Zur besseren Vergleichbarkeit kannst du hier auch deine Zeiten in freien Textfeldern eintragen.

Abschnitt 3: Anhang
Da du extrem viele unterschiedliche Übungen durchführen wirst, findest du in diesem Abschnitt alles rund um die Ausführung der einzelnen Bewegungsabläufe.


Keine Geräte notwendig

Der Quarantäne Fit Plan ist komplett ohne Geräte oder Gym ausführbar. Daher brauchst du nicht mehr als das E-Book sowie die folgenden Dinge / Beschaffenheit:

  • Laufschuhe
  • eine geeignete Laufstrecke
  • eine Möglichkeit für Klimmzüge
  • Sportbekleidung
  • ggf. eine Sportmatte
  • ein Springseil


Du kannst dein Training natürlich mit einer passenden Gewichtsweste oder Trainingsmaske erschweren. Dies ist aber nicht zwingend nötig. Vor allem wenn du wenig bis keine sportliche Vorerfahrung hast.

Darüber hinaus kannst du natürlich auch zahlreiche Übungen direkt im Gym durchführen bzw. verschärfen. Auf jeden Fall empfehlen wir dir vor Beginn immer vorher einen Arzt zu konsultieren. So gehst du auf Nummer sicher und riskierst keine unnötigen Verletzungen kurz vor Start in deinen Traumberuf Bundespolizist.


Übungsanleitungen

Der Quarantäne Fit Trainingsplan ist ideal für Einsteiger geeignet. Sämtliche Übungen werden dir im dritten Abschnitt des Buches, dem Anhang, Schritt für Schritt erklärt werden.

Mit zahlreichen Bildern weißt du jederzeit genau, was du zu tun hast. Dies ist auch daher sinnvoll, da manchen Übungen einen leicht anderen Bewegungsablauf haben als du ihn evtl. gewöhnt bist.

Darüber hinaus findest du Begriffe wie AMRAP oder Tabata genaustens erklärt. So musst du nicht noch aufwendig Suchmaschinen im Internet befragen.

Und solltest du dennoch Fragen haben, kannst du dich jederzeit an unsere Kundensupport wenden.


Die Vorteile eines E-Book

Der Quarantäne Fit Trainingsplan ist ein E-Book. Das bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Die wichtigsten haben wir dir hier aufgelistet:

1. Wiederverwendbarkeit
Da du bei dem Quarantäne Fit Trainingsplan Tabellen ausfüllen musst, kannst du diese durch die digitale Version immer wieder aufs neue verwenden. Ein herkömmliches Buch wäre nach dem ersten Benutzen direkt "Verbraucht".

2. Überall dabei
Du kannst den Quarantäne Fit Plan auf deinem Smartphone, Tablet oder dem Laptop jederzeit bei dir haben. Und wenn du Papier lieber magst, kannst du einfach alles ausdrucken.

3. Keine Wartezeiten
Direkt nach Bezahlung erhälst du deinen Plan als PDF Datei per E-Mail zugesendet. So kannst du direkt mit dem Training beginnen.

4. Kein Verlieren
Herkömmliche Trainingspläne lässt man auch mal liegen. In der Bahn, der Arbeit oder im Gym. Deinen Quarantäne Fit Plan kannst du jederzeit erneut downloaden.

5. Umweltschutz ist Heimatschutz
Da wir keine Blätter bedrucken, schonen wir Wälder und die Umwelt. Und wenn man bedenkt, wieviele Pläne bei uns bestellt werden, macht das tatsächlich etwas aus!


Kundenmeinungen

"Bei MilFit bereue ich nur eins ... und zwar, dass ich so lange überlegt habe.

Das Quarantäne Fit Programm ist super mit klasse Erklärungen."   - Whiskey Golf


Details zum Plan

Geeignet für: Anfänger & Fortgeschrittene

Dauer des Plans: 10 Wochen

Format: PDF Datei (E-Book)

Seitenanzahl: 32 Seiten

Allgemeine Informationen
Der Quarantäne Fit Plan ist speziell für das Training während Ausgangssperren entwickelt und entworfen worden. Du kannst ihn aber auch verwenden, wenn du dich allgemeinen fit und gesund halten willst.

Bei Fragen kannst du uns jederzeit gerne eine E-Mail schreiben.

Hinweis:
Vor Beginn des Planes solltest du deinen Hausarzt konsultieren und mit diesem deinen Trainingsplan durchsprechen.

So kannst du Verletzungen oder Unverträglichkeiten vorbeugen.