Zoomen "Valkyrie Fit Phase 1" Trainingsplan
Zoomen "Valkyrie Fit Phase 1" Trainingsplan
Zoomen "Valkyrie Fit Phase 1" Trainingsplan

"Valkyrie Fit Phase 1" Trainingsplan

29,99 € inkl. MwSt. zzgl. Versand

Die Vorteile von Valkyrie Fit 👍🏻

Erreiche deine Ziele!

Der 10-Wöchige Valkyrie Fit Plan wurde speziell für weibliche Einsatzkräfte entwickelt.

Keine Geräte nötig!

Der Plan funktioniert ohne Gym! Du brauchst nur Laufschuhe und eine Klimmzug-Stange.

Von Soldaten entwickelt!

Dieser Plan wurde von Soldaten und Sportlern entwickelt. Wir wissen, worauf es ankommt!

Für Einsteiger geeignet!

Das Training ist perfekt für Einsteiger geeignet. Sportliche Vorkenntnisse nicht nötig!

Einfach zu verstehen!

Die klare Struktur, bebilderte Anleitungen und der Schreibstil sind leicht zu verstehen!

Messbare Erfolge!

Dank Ein-& Ausgangstest machen wir deine Erfolge sichtbar: schwarz auf weiß!

Über 10.000Kunden trainieren bereits mit MILFIT! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Welche Version ist die Richtige für dich? 🤔

Du kannst AGA Fit auf verschiedene Weisen durchführen. Vom E-Book über ein echtes Buch bis hin zum App-Training hast du die Wahl. Hier siehst du alle Versionen im Vergleich. 👇🏻

E-Book

Buch + E-Book

Buch + App

✅ 10 Wochen Programm

✅ 10 Wochen Programm

✅ 10 Wochen Programm

✅ Direkt als Download

✅ Direkt als Download

✅ Direkt als Download

✅ Kein Gym nötig

✅ Kein Gym nötig

✅ Kein Gym nötig

✅ Bebilderte Anleitungen

✅ Bebilderte Anleitungen

✅ Bebilderte Anleitungen

❌ Softcover-Buch inklusive

✅ Softcover-Buch inklusive

✅ Softcover-Buch inklusive

❌ Top Geschenkidee

✅ Top Geschenkidee

✅ Top Geschenkidee

❌ App-Training

❌ App-Training

✅ App-Training

❌ Built-In Streckenzähler

❌ Built-In Streckenzähler

✅ Built-In Streckenzähler

❌ Interaktive Anleitungen

❌ Interaktive Anleitungen

✅ Interaktive Anleitungen

❌ Für iOS & Android

❌ Für iOS & Android

✅ Für iOS & Android

Über 10.000Kunden trainieren bereits mit MILFIT! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


Welche Version ist die Richtige für dich? 🤔

Du kannst AGA Fit auf verschiedene Weisen durchführen. Vom E-Book über ein echtes Buch bis hin zum App-Training hast du die Wahl. Hier siehst du alle Versionen im Vergleich. 👇🏻

Features

E-Book

Buch + E-Book

Buch + App

Vollversion

Plan-Download

Kein Gym nötig

Anleitungen

Buch inklusive

Top Geschenk

App-Training

Streckenzähler

Interaktiv

iOS & Android

Über 10.000Kunden trainieren bereits mit MILFIT! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


5 gute Gründe mit Valkyrie Fit zu trainieren ✅

Es gibt viele gute Gründe, wieso du besonders als Frau fit für deinen Dienst sein solltest. Hier haben wir dir die 5 wichtigsten zusammengefasst.👇🏻

1. Sei vorbereitet! 👀

Egal ob du bei der Bundeswehr, Feuerwehr, Polizei oder im Rettungsdienst tätig bist: als Einsatzkraft musst du in jeder Lage funktionieren. Neben einem gesunden Geist ist daher auch ein gesunder Körper elementar wichtig. Valkyrie Fit hilft dir dabei, einsatzbereit und sportlicher zu werden!

2. Gehöre zu den Bestenl! 🥇

Deine Ausbilder und Chefs notieren sich deine Performance. Wenn du hervorragende Leistungen in deiner Dienstzeit erbringst, kannst du zum obersten Leistungsdrittel gehören. So legst du den Grundstein für eine erfolgreiche Karriere! 

3. Sei ein Vorbild! ⭐️

Jede Einsatzkraft sollte ein Vorbild für ihre Kameraden & Kollegen sein. Mit körperlicher Fitness beeindruckst du deine Gruppe und kannst diese motivieren. Auf diese Weise kannst du auch Führungsanspruch behaupten.

4. Schweiß spart Blut! 🩸

Du wirst als weibliche Einsatzkraft unter Umständen in schwierige Situationen kommen. Körperliche Fitness ist ein Garant auch unter harten Bedingungen einen klaren Kopf zu behalten. Das kann sogar Leben retten.

5. Diene mit Ehrgeiz! 🇩🇪

Egal ob du bei Bundeswehr, Polizei, Feuerrwehr oder Rettungsdienst arbeitest: du dienst immer Deutschen Staatsbürgern! Daher solltest du mit einem entsprechenden Selbstverständnis an deinen Tagesdienst herantreten und auch das Maximum aus dir selbst heraus holen!


Über 10.000Kunden trainieren bereits mit MILFIT! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


Der Ablauf des Plans 📖

Der Valkyrie Fit Phase 1 Plan bereitet dich auf die folgenden zwei Phasen vor. Du wirst deine Ausdauer stärken, deine Bauch- und Beinmuskulator intensiv trainieren und auch für den Alltag als Soldatin, Polizistin oder Rettungskraft fit sein.

Du lernst grundlegende Body-Weight-Übungen wie den Liegestütz, Burpees, Squats etc kennen. Dein Körper wird dabei nur leicht belastet, damit er sich an die neuen Bewegungen gewöhnen kann.

  • Eingangstest
  • Leichtes Body-Weight Training
  • Eingewöhnung des Körper an neue Reize
  • Niedrige Intensität

Im zweiten Abschnitt baust du auf deinen Fortschritten auf. Das Training wird intensiver und fordernder. Dazu zählen längere Laufeinheiten für deine Kondition, Sprints und auch intesives Body-Weight Training. Darüber hinaus trainierst du im AMRAP-Prinzip (As Many Reps As Possible).

  • Lauftraining
  • Sprints
  • Umfangreiches Body-Weight Training
  • Mittlere Intensität

Der dritte Abschnitt bildet den krönenden Abschnluss des Programms. Lange Laufeinheiten, Gepäck-Märsche sowie fordernde Body-Weight-Workouts warten auf dich. Zum Abschluss steht erneut ein Fitness-Test an, mit dem du deine Fortschritte auch schwarz auf weiß siehst.

  • Umfangreiches Lauftraining
  • Gepäckmärsche
  • Body-Weight Training auf Zeit
  • Hohe Intensität
  • Ausgangstest

Über 10.000Kunden trainieren bereits mit MILFIT! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


Über unsere App... 📱

Wenn du das ultimative Military Fitness Erlebniss haben willst, lädst du dir ganz einfach unsere App herunterladen. In dieser sind alle unsere Pläne voll interaktiv eingebunden.

Darüber hinaus kannst du Läufe tracken, Challenges bestehen uvm. Worauf wartest du also noch? Lade dir jetzt unsere App hier herunter:

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Bewertungen

Hier findest du Screenshots von echten Kunden-Feedbacks. Schon jetzt vertrauen uns über 10.000 professionelle Anwender.
Wann kommst du dazu?!


FAQ 🔎

Du hast Fragen? Wir haben Antworten!

Wie genau funktioniert Military Fitness?

Military Fitness ist eine im Militär entstandene Art zu trainieren. Dabei wird Wert auf funktionelle Übungen gelegt, die nahezu immer ohne Geräte auskommen. In machen Fällen kann man auch Traktorreifen, Waffen, Rudergeräte oder anderen Hilfsmitteln für Military Fitness benutzen.

Warum sollte ich einen MILFIT-Plan nutzen?

Wir bieten seit 2018 professionelle Pläne für Behörden an. Zu unseren über 10.000 Kunden zählen Soldaten, Polizisten, Feuerwehrleute und auch Rettungskräfte.

Brauche ich Geräte / ein Gym?

Nein! Unsere Military-Fitness-Pläne werden mit Body-Weight durchgeführt. Du brauchst nur eine Klimmzugstange sowie Laufschuhe.

Von wem wurde der Plan entwickelt?

Dieser Plan wurde von aktiven Soldaten und Sport-Wissenschaftlern entwickelt. Er entspricht den aktuellsten Trainingslehren. Der Plan berücksichtigt darüber hinaus die individuellen Anforderungen von Behörden.

Wie schnell kriege ich meinen Plan?

Egal für welche Version du dich entscheidest, kannst du immer direkt mit deinem Training anfangen. Du erhältst entweder ein E-Book zum Download oder Zugriff auf unsere App.

Muss ich für den Plan sportlich sein?

Du musst für diensen Plan keine besonderen Vorkenntnisse mitbringen. Das Training ist für Anfänger ausgelegt.

Wie kann ich im Shop bezahlen?

Du kannst bei uns mit PaypPal und Kreditkarte zahlen.

Wohin versendet ihr überall?

Wir versenden physische Produkte nach Deutschland & Österreich.

Habt ihr kostenlose Test-Versionen?

Leider nein. Wir bieten derzeit keine kostenlosen Test-Versionen an.

Was ist, wenn mir der Plan nicht gefällt?

Du kannst physische Pläne jederzeit umtauschen. Wir erstatten dir in diesem Fall den Aufpreis einer gebundenen Ausgabe.


Details zum Plan ℹ️

Geeignet für: Anfänger
Dauer des Plans: 10 Wochen
Format: DinA5 / E-Book PDF / App
Seitenanzahl: 92 Seiten

Allgemeine Informationen
Der AGA Fit Plan ist speziell für den Einstieg bei der Bundeswehr entwickelt und entworfen worden. Du kannst ihn aber auch verwenden, wenn du dich im allgemeinen fit und gesund halten willst.

Bei Fragen kannst du uns jederzeit gerne eine E-Mail schreiben.

Hinweis:
Vor Beginn des Planes solltest du deinen Hausarzt konsultieren und mit diesem deinen Trainingsplan durchsprechen.

So kannst du Verletzungen oder Unverträglichkeiten vorbeugen.

Worauf wartest du noch? Sichere dir jetzt deinen Plan!

Über 10.000Kunden trainieren bereits mit MILFIT! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


In 10 Wochen zur Power-Frau!

Der Valkyrie Fit Phase I Plan bereitet dich auf die folgenden zwei Phasen vor. Du wirst deine Ausdauer stärken, deine Bauch- und Beinmuskulator intensiv trainieren und auch für den Alltag als Soldatin, Polizistin oder Rettungskraft fit sein.

Abschnitt 1: Einleitung
Im ersten Abschnitt des Trainingsbuches erfährst du, wie der Valkyrie Fit Plan entwickelt wurde und wie du ihn effektiv benutzt.

Abschnitt 2: Der 10 Wochen Plan
Das eigentliche Training findest hier statt. In 10 Wochen wird dein Körper gestählt. Stufenweise gewöhnt sich deine Muskulatur, Sehnen und Bänder an die neuen Belastungen. Die Trainingswochen werden hierbei immer intensiver. Zur besseren Vergleichbarkeit kannst du hier auch deine Zeiten in freien Textfeldern eintragen.

Abschnitt 3: Anhang
Da du extrem viele unterschiedliche Übungen durchführen wirst, findest du in diesem Abschnitt alles rund um die Ausführung der einzelnen Bewegungsabläufe. Dieser Abschnitt ist voll bebildert.

Details zum Plan

Geeignet für: Anfänger

Dauer des Plans: 10 Wochen

Format: DinA5 / E-Book PDF

Seitenanzahl: 48 Seiten

Allgemeine Informationen
Der Valkyrie Fit Plan ist speziell für die Bedürfnisse von weiblichen Einsatzkräften konzipiert worden. Bei Fragen kannst du uns jederzeit gerne eine E-Mail schreiben.

Hinweis:
Vor Beginn des Planes solltest du deinen Hausarzt konsultieren und mit diesem deinen Trainingsplan durchsprechen.

So kannst du Verletzungen oder Unverträglichkeiten vorbeugen.