Wozu brauche ich Jabs im MILFIT®? 👀
Jabs sind eine hervorragende Übung im Rahmen der Military Fitness. Egal ob du bei der Bundeswehr, Polizei, Feuerwehr oder im Rettungsdienst tätig bist: Linke Geraden werden dir helfen, deinen Dienstalltag besser zu meistern.
💪🏻 Übungsanleitung
Gehe mit deinem linken Fuß einen kleinen und schnellen Schritt nach vorne während du deine Führhand ansatzlos Richtung Kopf deines Gegners peitscht. Achte darauf, dass du deinen Arm ganz ausstreckst! Ziehe deine Faust schnell zurück und gehe mit deinem rechten Bein einen Schritt nach vorne um wieder in der Grundstellung zu landen. Der Jab bringt gewissermassen deinen Körper einen Schritt nach vorne.
💡 Welche Muskeln trainiere ich mit Jabs?
Du trainierst mit Linken Geraden im Wesentlichen die folgenden Muskelgruppen:
👉 Schulter
👉 Triceps
👉 Bauch
👉 Unterer Rücken
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