Sprinten
Wozu sollte ich für MILFIT® Sprinten? 👀
Sprints sind eine hervorragende Übung im Rahmen der Military Fitness. Egal ob du bei der Bundeswehr, Polizei, Feuerwehr oder im Rettungsdienst tätig bist: Sprints werden dir helfen, deinen Dienstalltag besser zu meistern.
💪🏻 Übungsanleitung
Das Sprinten zählt zu den schnellsten Fortbewegungsmöglichkeiten im Military Fitness. Ein Sprint liegt daher immer bei mindestens 14 km/h. Dabei nutzt du 90% bis 95% deiner Kraft und Ausdauer, um so schnell wie möglich von a nach b zu kommen. Sprints sind perfekt, um deinen Kreislauf anzukurbeln.
Nach einer Sprinteinheit folgt daher meistens ein langsamer Dauerlauf, damit du weiterhin in Bewegung bist aber du ein wenig abkühlen kannst. Sprints sind eine enorme Belastung für deine Physis aber gerade deswegen so ideal geeignet um dich auf den harten Alltag von Einsatzkräften fit zu machen.
💡 Welche Muskeln trainiere ich mit Sprints?
Du trainierst mit Sprints im Wesentlichen die folgenden Muskelgruppen:
👉 Beine
👉 Bauch
👉 Unterer Rücken
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