Wozu brauche ich Uppercuts im MILFIT®? 👀
Uppercuts sind eine hervorragende Übung im Rahmen der Military Fitness. Egal ob du bei der Bundeswehr, Polizei, Feuerwehr oder im Rettungsdienst tätig bist: Uppercuts werden dir helfen, deinen Dienstalltag besser zu meistern.
💪🏻 Übungsanleitung
Uppercuts sind kurze und schnelle Schläge die man in der Nahdistanz einsetzt. Um einen Uppercut zu schlagen, senke deine Hand um ein paar Zentimeter, beuge deine Knie leicht, rotiere deine Schultern, drehe deinen Körper und peitsche deinen Aufwärtshaken in Richtung Kopf deines Gegners.
💡 Welche Muskeln trainiere ich mit Uppercuts?
Du trainierst mit Uppercuts im Wesentlichen die folgenden Muskelgruppen:
👉 Schulter
👉 Triceps
👉 Bauch
👉 Unterer Rücken
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